Le cannabis n'est pas qu'un simple produit. C'est un écosystème.

Le Dr Mark Pletcher, auteur principal de l'étude,
n'a pas prétendu que le cannabis était bon pour les poumons.

Il a simplement souligné que les inspirations profondes et les apnées provoquées par un joint
ressemblent beaucoup à celles des nageurs de compétition à l'entraînement.

Quoi qu'il en soit, les poumons des consommateurs de cannabis se portaient bien.
Ceux des consommateurs de tabac, en revanche, étaient en mauvais état.
Julie aurait pu le leur dire sans y consacrer vingt ans.

(Ainsi que les utilisateurs, enfants jusqu'aux aînés qui en consomment ou consument chaque jour
et plusieurs fois par jour du médical depuis 25 ans de légalité comme au Canada en Californie et au Colorado !)
Zappiste

Santé
Culture
Ce que vos poumons savent déjà sur la fumée de cannabis
Nick Baum
Publié le 16 juin 2026 à 15h12
Nick Baum
Partager
20 min de lecture

PARTAGER

Ouvre le bocal. Inspire lentement. Presse le bourgeon entre tes doigts et sens sa texture collante. C'est là que doit commencer toute discussion honnête sur le cannabis et ses effets sur les poumons : non pas dans un article scientifique, mais dans ta main, avec la plante que tu t'apprêtes à ingérer.

Contenu
Le paysage politique entourant la recherche sur le cannabis est en pleine mutation. Les obstacles fédéraux qui ont limité les études scientifiques sérieuses pendant des décennies commencent à s'estomper, ouvrant la voie à de meilleures recherches et, espérons-le, à de meilleures réponses.

Cela ne signifie pas que toutes nos croyances seront confirmées. Cela signifie que nous disposons peut-être enfin des outils nécessaires pour poser de meilleures questions. Après cinquante ans d'obstruction, de stigmatisation et de réponses incomplètes, nous pourrions être sur le point d'en apprendre davantage sur cette plante au cours de la prochaine décennie qu'au cours du dernier demi-siècle.

Julie avait raison sur bien plus que les plantes.
Si vous avez lu mon premier article pour High Times , vous savez déjà qui est Julie.
https://hightimes.com/sponsored/hypno-world-high-thc-cannabis-genetics/

C'est elle, la femme de ménage, qui m'a surprise en train de faire pousser mes premiers plants de cannabis sur le toit de ma maison. Elle ne m'a pas grondée. Elle ne m'a pas fait honte. Au contraire, elle a commencé à me montrer toutes les autres plantes qui poussaient à l'état sauvage autour de nous et m'a donné quelques conseils de culture.

Ce moment a changé ma façon de percevoir le monde naturel. Tout ce que je crois au sujet du cannabis trouve son origine sur ce toit.

Pour moi, cette plante n'a jamais été destinée à exister isolément. Elle fait partie d'un système bien plus vaste : le sol, les champignons, les plantes, les humains et, bien sûr, nos poumons qui nous permettent de la consommer. Plus je passe de temps à la cultiver, plus il me devient difficile de dissocier chaque élément du reste.

Le cannabis n'est pas qu'un simple produit. C'est un écosystème.

C’est pourquoi une étude publiée dans le JAMA en 2012 a retenu mon attention. Des chercheurs de l’UC San Francisco et de l’Université d’Alabama à Birmingham ont suivi 5 115 hommes et femmes pendant vingt ans dans le cadre de l’étude CARDIA, financée par les NIH, en mesurant leur fonction pulmonaire à cinq reprises. Les fumeurs de tabac ont présenté le déclin progressif attendu. En revanche, les fumeurs modérés de cannabis – environ un joint par jour pendant une période allant jusqu’à sept ans – ont obtenu de meilleurs résultats au test de capacité vitale forcée (CVF), qui mesure le volume d’air maximal que l’on peut expulser après une inspiration maximale.

Le Dr Mark Pletcher, auteur principal de l'étude, n'a pas prétendu que le cannabis était bon pour les poumons. Il a simplement souligné que les inspirations profondes et les apnées provoquées par un joint ressemblent beaucoup à celles des nageurs de compétition à l'entraînement. Quoi qu'il en soit, les poumons des consommateurs de cannabis se portaient bien. Ceux des consommateurs de tabac, en revanche, étaient en mauvais état. Julie aurait pu le leur dire sans y consacrer vingt ans.

Les poumons disent la vérité
Je peux vider un bol entier, fumer pendant des heures, alterner entre des feuilles à rouler RAW et un bang à percolateur, sans jamais ressentir la brûlure qu'une seule cigarette provoque dans la poitrine. Avec les feuilles à rouler en particulier, la fumée est douce, moins âcre, et ne me fait jamais tousser comme le fait le tabac.

Cela ne le rend pas inoffensif pour autant. Cela signifie simplement que mes poumons font la différence.

Mais « mieux que les cigarettes » et « sans conséquences » sont deux choses différentes, et la science le confirme. En 2022, une équipe de recherche néo-zélandaise a publié une étude de suivi menée auprès de la cohorte de Dunedin, qui a suivi plus de 1 000 participants âgés de 18 à 45 ans.

À 45 ans, les consommateurs de cannabis présentaient toujours des valeurs de CVF élevées, confirmant les résultats d'études antérieures. Leur VEMS, la mesure du débit expiratoire maximal par seconde, restait stable. Mais un nouveau phénomène est apparu : une baisse mesurable de la DLCO, le test évaluant l'efficacité du passage de l'oxygène des poumons vers le sang. Les poumons continuaient de brasser l'air, mais leur efficacité à l'utiliser diminuait.

Les dégâts qui n'étaient pas visibles à 32 ans commençaient à apparaître à 45 ans.

Certaines études suggèrent que fumer du cannabis en grande quantité peut engendrer une charge respiratoire plus importante par joint que la fumée de cigarette, notamment en raison du mode d'inhalation. Cela ne signifie pas pour autant qu'un fumeur occasionnel du week-end court le même risque qu'un fumeur d'un paquet de cigarettes par jour. Cela signifie simplement que l'idée selon laquelle « le cannabis est inoffensif » doit être nuancée.

Ce n'est pas du tabac. Ça n'a jamais été du tabac. Mais ce n'est pas rien non plus.

Photo gracieuseté de Giulia Squillace via Unsplash
Le chariot dans votre poche
Maillot Coupe du Monde High Times FC x Kicking Back

C'est là que ça se complique. Depuis dix ans, le discours sur la réduction des risques est simple : arrêtez de fumer, passez à la cigarette électronique. Inhalation plus propre, sans goudron, moins de substances cancérigènes issues de la combustion des végétaux. La plupart des gens que je connais ont fait ce choix sans hésiter.

J'ai acheté des cartouches aussi bien en dispensaire qu'en station-service, et l'expérience est vraiment aléatoire. Certaines sont agréables à utiliser. D'autres ont un goût de produits chimiques ou de substances de remplissage. Je ne peux pas prouver ce qu'elles contiennent. Mais je peux vous dire que l'herbe que vous avez cultivée et cueillie vous-même a le même effet que les bons petits plats maison. Mettez-y du cœur, et ça a meilleur goût. Il n'y a pas de secret.

Il s'avère que la recherche donne un certain fondement à ce scepticisme.

En 2023, des chercheurs du Roswell Park Comprehensive Cancer Center de Buffalo ont publié dans la revue Thorax une étude comparant les aérosols de CBD à ceux de nicotine. Il est important de préciser qu'il ne s'agissait pas d'une étude à long terme menée sur des personnes utilisant des cartouches de CBD en dispensaire. La recherche a utilisé un modèle murin, ainsi que des tests in vitro sur des cellules humaines, afin de comparer les réponses biologiques à la vapeur de CBD et à la vapeur de nicotine.

Dans ce modèle, l'aérosol de CBD a induit davantage de lésions pulmonaires focales, une inflammation plus importante, un stress oxydatif plus élevé et une plus grande quantité de macrophages chargés de lipides que l'aérosol de nicotine. Les auteurs ont conclu que le vapotage de CBD provoquait une réponse inflammatoire plus forte et des lésions pulmonaires plus importantes que le vapotage de nicotine. Cela ne signifie pas pour autant que toute vaporisation de cannabis est plus dangereuse que toute vaporisation de nicotine. Mais cela remet en question l'idée que la vapeur de cannabis serait automatiquement plus sûre du simple fait qu'il n'y ait pas de combustion.

La situation s'aggrave lorsqu'on examine le matériel. En 2024, des chercheurs canadiens ont présenté des résultats montrant que des nanoparticules métalliques peuvent être présentes dans les liquides pour vaporisateurs de cannabis avant même que le dispositif ne soit chauffé. L'équipe a utilisé la microscopie électronique à balayage couplée à la spectroscopie de rayons X à dispersion d'énergie et à la spectrométrie de masse à plasma à couplage inductif par ablation laser (ICP-MS), et a constaté que certaines particules métalliques étaient déjà présentes dans le liquide au moment de l'achat, et non libérées uniquement lors du chauffage.

C'est important car cela change la donne. Le problème ne se limite pas à ce qui se passe lorsque le chariot chauffe. Il s'agit aussi de savoir quelles substances peuvent se libérer des composants électroniques dans l'huile pendant que le produit est stocké, entreposé ou dans une voiture.

Des recherches canadiennes antérieures sur les liquides pour vaporisateurs de cannabis ont également révélé que l'analyse des métaux dans ces produits est compliquée par un manque de précision et de reproductibilité, ce qui revient à dire que les tests eux-mêmes sont difficiles et que les résultats ne sont pas toujours clairs ou simples.

Et il ne s'agit pas seulement de métaux. Une étude de 2022 portant sur 279 échantillons de produits à base de cannabis a révélé un taux de non-conformité de 37 % pour les solvants résiduels, notamment l'éthanol et l'isopropanol. Cette étude ayant été menée sur des produits à base de cannabis commercialisés en Afrique du Sud, ses résultats ne sauraient généraliser à l'ensemble des produits vendus dans les dispensaires américains réglementés. Elle illustre néanmoins l'importance des tests de solvants, en particulier sur les marchés où la surveillance, l'application de la réglementation ou les normes de laboratoire peuvent varier.

Le certificat d'analyse figurant sur l'emballage est censé être une garantie. En réalité, il s'apparente davantage à un instantané : utile, parfois rassurant, mais sa valeur dépend entièrement du laboratoire, de l'échantillon, des règles et de la chaîne d'approvisionnement sous-jacentes.

Quand je dis que je ne suis pas sûre que tous les produits de vapotage soient aussi purs, naturels ou biologiques que le prétendent les marques, c'est à cela que je fais référence. Non pas parce que mon palais est un cobaye, mais parce que les recherches soulèvent sans cesse de nouvelles questions.

Vous récoltez ce que vous semez.
Si vous roulez au lieu de vapoter, la question est de savoir avec quoi vous roulez.

Les feuilles à rouler, les blunts, les Backwoods et les Swishers ajoutent de la nicotine à l'équation, ce qui complique l'interprétation de nombreuses études sur la fumée de cannabis et ses effets sur la santé pulmonaire. L' étude d'Ottawa de 2022, réalisée par tomodensitométrie et ayant révélé un emphysème chez 75 % des fumeurs de cannabis, a également souligné une limite importante : la plupart des participants fumaient aussi du tabac. Les chercheurs ont constaté des taux plus élevés d'emphysème et d'inflammation des voies respiratoires chez les fumeurs de cannabis, mais la concomitance avec la consommation de tabac rend difficile d'attribuer ces résultats au cannabis seul.

Les feuilles à rouler en chanvre, en riz ou non blanchies comme les RAW permettent d'éviter la nicotine, mais elles ne sont pas sans inconvénients. La combustion reste la combustion. Brûler des matières végétales peut produire du goudron, des hydrocarbures aromatiques polycycliques, du monoxyde de carbone et d'autres substances irritantes. La différence entre fumer de l'herbe dans une feuille propre et fumer un blunt roulé au tabac peut se traduire par un problème plus grave qu'un simple dommage.

Les vaporisateurs à herbes sèches comme le Volcano appartiennent à une catégorie différente. Chauffer le cannabis à environ 180 à 220 degrés Celsius permet de libérer des cannabinoïdes et de nombreux terpènes sans brûler complètement la plante. Les preuves scientifiques démontrant que cette méthode est réellement bénéfique pour la santé pulmonaire à long terme sont encore moins solides que ce que l'industrie du vapotage voudrait faire croire, mais le mécanisme est bien réel et les premiers résultats méritent d'être pris en compte.

Cela dit, l'appareil reste primordial. Un vaporisateur d'herbes sèches de qualité n'est pas comparable à un stylo bon marché aux alliages douteux. Un matériel de mauvaise qualité peut vous ramener tout droit au débat sur les armes à feu.

Pour moi, la véritable raison de mon attachement aux fleurs tient au rituel et au respect. Chaque variété a sa propre saveur, son propre profil terpénique, sa propre personnalité. Ça commence par ouvrir le pot, humer lentement le parfum, presser légèrement la fleur pour sentir sa texture collante.

Vous ne trouverez rien de tout cela dans un chariot.

Parfois, je roule des feuilles à rouler RAW avec une machine. Parfois, je fume un bang à percolation. Parfois, je reviens aux sources et je sors le bang à gravité. Il y a une vraie passion là-dedans. Avec les fleurs, ce que vous sentez, c'est ce que vous inhalez. Avec une cartouche, vous faites confiance à un extracteur, un fabricant de matériel et un laboratoire d'analyse – trois intermédiaires – pour vous garantir un produit sûr à inhaler.

Tout est lié à la terre.
Voilà où ma vision du monde concernant le cannabis diverge de celle de la plupart des fumeurs.

Ce que je fais aussi, contrairement à beaucoup de cultivateurs de cannabis, c'est que je gère mon propre laboratoire de culture de champignons. Je travaille depuis des années avec plus de 350 variétés de champignons, je crée des croisements, j'isole des caractéristiques et j'observe le mycélium se développer sur des boîtes de Petri gélosées, posées sur le plan de travail de ma cuisine, là où devraient se trouver mes assiettes.

Et plus j'avance sur cette voie, plus il devient évident que les champignons et le cannabis ne sont pas des passe-temps distincts. C'est un seul et même sujet.

Le support dans lequel vous cultivez votre plante est aussi important que la plante elle-même.

Quand un de mes sacs de culture ShitMaster 1000 a complètement fonctionné et a donné le maximum de son contenu, le bloc usagé ne finit pas à la poubelle. Je le brise et le mélange à la terre que je vais utiliser pour cultiver du cannabis. Ces sacs sont sans céréales — une technologie que le reste du secteur n'a pas encore adoptée — ce qui signifie que le bloc usagé est plus propre lorsqu'il est incorporé à la terre, sans risque de contamination par des résidus de céréales.

Il reste alors de la matière organique décomposée, des microbes bénéfiques et du mycélium vivant avec lesquels les racines du cannabis peuvent interagir de la même manière que les plantes le font dans un sol vivant.

J'ai documenté cela. Et de temps en temps, pendant la croissance du cannabis, on a une petite surprise : des champignons apparaissent juste à côté de la tige.

La première fois, c'était avec WTF LC, un isolat original de Fullsend Organicks, un croisement entre Penis Envy et White Teacher. Elle est apparue d'un blanc pur, totalement albinos, avec des branchies aux allures d'œuvre d'art. Un motif que Mère Nature crée et qui vous oblige à vous arrêter pour le contempler.

Le plant de cannabis continuait de pousser. Le champignon continuait de pousser. Ils prospéraient dans le même sol, au même moment, et aucun des deux ne faisait de mal à l'autre.

Ce n'est pas une astuce. C'est la nature qui nous révèle le système sous-jacent. Les champignons et les plantes tissent des liens souterrains depuis très longtemps. C'est nous qui avons décidé de les séparer.

C'est ce que je veux dire quand j'affirme que tout est intimement lié. Les poumons que vous essayez de protéger, la plante que vous fumez, le sol dans lequel elle a poussé, les champignons qui le nourrissent : tout cela forme un seul et même système. On ne peut dissocier la question des effets du cannabis sur l'organisme de celle des conditions de sa culture.

Coffre-fort High Times
Et plus nous l'enfermons et prétendons qu'il s'agit d'un produit chimique isolé, plus nous passons à côté de ce qu'il est réellement : une plante, cultivée dans la terre, liée à tout ce que Mère Nature a mis là pour une raison.

La fenêtre fédérale vient de s'ouvrir
Le statut de cannabis classé comme substance de l'annexe I a entravé les chercheurs en cannabis pendant des décennies.

Vous voulez étudier les effets réels des cartouches sur les tissus pulmonaires sur une période de cinq ans ? Bonne chance pour vous y retrouver dans le labyrinthe des réglementations fédérales. Vous voulez comparer la combustion, la vaporisation et le vapotage d'herbes sèches dans le cadre d'un essai contrôlé rigoureux ? Même problème.

Presque tout ce que nous savons sur le cannabis et les poumons provient d'études observationnelles menées auprès de fumeurs auto-déclarés, avec toutes les variables confusionnelles que cela implique.

La situation pourrait enfin évoluer, du moins en partie. Le 23 avril 2026, le ministère de la Justice et la DEA ont publié un décret final transférant certaines substances liées au cannabis, notamment le cannabis médical autorisé par les États et les produits à base de cannabis approuvés par la FDA, de la catégorie I à la catégorie III. Ce changement ne légalise pas le cannabis au niveau fédéral et ne résout pas le conflit entre les marchés du cannabis à usage récréatif des États et la législation fédérale, mais il pourrait lever certains obstacles à la recherche sur le cannabis médical.

Les audiences plus larges de la DEA sur le reclassement du cannabis devraient débuter le 29 juin 2026, ce qui signifie que la situation au niveau fédéral est toujours en évolution.

Quoi qu'il en soit, les dix prochaines années de recherche pulmonaire seront très différentes des cinquante dernières. Certaines de nos découvertes remettront en question des idées reçues dans la culture du cannabis. D'autres confirmeront peut-être ce que les consommateurs de fleurs de cannabis savent depuis des décennies.

Photo gracieuseté d'Andrej Lišakov via Unsplash
Ce que vos poumons savent déjà
Laissons de côté les études un instant et regardons ce que nous observons réellement depuis un siècle.

Le tabagisme est formellement lié à la bronchite chronique, à l'emphysème, au cancer du poumon et à un bilan de santé publique si grave que le tabac est devenu l'un des produits légaux les plus réglementés du pays. La fumée de cannabis présente également des risques respiratoires réels, surtout en cas de consommation importante ou prolongée, mais les données scientifiques n'ont pas permis d'établir le même bilan de santé publique que pour le tabac.

Cela ne signifie pas que le cannabis est bon pour les poumons. Cela signifie simplement que les preuves convergent vers une réalité plus complexe que ne le laissaient entendre les anciennes campagnes alarmistes.

L'étude de 2012 a confirmé ce que beaucoup de consommateurs de cannabis soupçonnaient déjà : au sein de cette cohorte, le cannabis ne présentait pas les mêmes effets que le tabac à des niveaux de consommation faibles à modérés. Le suivi de 2022 nous a rappelé que « mieux que les cigarettes » ne signifie pas « gratuit ». Et les données relatives aux cartouches et à la contamination révèlent une vérité que la culture du cannabis doit entendre : nos modes de consommation ont évolué plus vite que la science ne peut suivre, et tous ces changements ne sont pas des améliorations.

Mère Nature nous a donné cette plante. Elle nous a donné les champignons qui poussent à ses côtés, dans la même terre. Elle nous a donné des poumons capables de distinguer une fleur d'un produit issu d'une chaîne de production invisible à nos yeux.

On consomme du cannabis depuis des millénaires. La question pertinente n'est pas seulement de savoir si le cannabis est moins nocif que la cigarette ; les preuves à ce sujet sont nombreuses depuis un certain temps. La vraie question est de savoir si la façon dont vous le consommez aujourd'hui est celle que vous souhaitez adopter dans 20 ans.

Ouvre le pot. Respire le parfum de la fleur. Écoute tes poumons. Ils ont toujours été honnêtes avec toi. C'est nous qui avons cessé de les écouter.

Cet article provient d'un contributeur externe non rémunéré. Il ne reflète pas la ligne éditoriale de High Times et n'a fait l'objet d'aucune modification quant à son contenu ou son exactitude.